Оздоровительное плавание является частью оздоровительной физической культуры. Это одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека, оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм. Взрослые занимаются в комфорт-группах 2-3 человека, от 18 лет.

Начальный уровень — это занятия для здоровья организма, характеризующиеся невысоким уровнем состязательности, отсутствием ярко выраженной конкуренции между занимающимися, направленностью на оздоровление, самосовершенствование личности, постепенностью и последовательностью увеличения нагрузки. Для плавающих людей уровня «новичок».

Продвинутый уровень – это занятия с повышенной нагрузкой и совершенствованием техники 4х стилей плавания, с возможностью участия в различных соревнованиях, в том числе и выездных. Для плавающих людей с высокими спортивными целями.

Основные задачи обучения:

• укрепление мышц спины, рук и ног и коррекции осанки, коррекции сколиоза, оздоровление всех систем организма
• выполнение специальных упражнений на укрепление опорно-двигательного аппарата
• освоение спортивных стилей плавания (плавание на спине, кроль на груди, брасс, баттерфляй) совершенствование техники этих стилей
• совершенствование техники гребка и скольжения с помощью плавания с различным оборудованием
• совершенствование техники прыжка в воду, поворотов
• подготовка к соревнованиям (для любителей)