загрузка......

Помощь


Ксения
Консультант 8 (812) 418 30 34

Отзывы

ПЛАВАНИЕ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ


Deprecated: Функция wp_make_content_images_responsive с версии 5.5.0 считается устаревшей! Используйте wp_filter_content_tags(). in /home/u/ubaranov/sc-ub.ru/public_html/wp-includes/functions.php on line 5211

Польза плавания настолько велика, что это занятие относится не только к самым популярным видам спорта, но и к терапевтическим методикам в медицине и реабилитационных процессах. Если вы ищете занятие, позволяющее совместить «приятное с полезным», то плавание – то, что вам нужно.

Польза плавания для взрослых (и для детей тоже):

  • Безопасность. Если вы новичок, не испытывали больших физических нагрузок — то для поддержания здоровья плавание наиболее вам подходит. Даже если вы мечтаете «слепить» идеальное тело на «железках» в зале — то, начав с плавания, вы грамотно подготовите организм и впоследствие не травмируетесь. Уровень травматизма у пловцов один из низких. Тело, погружаясь в водную среду, поддерживается водой, нагрузка равномерно распределяется на все группы мышц и суставы, и чрезмерной нагрузки на конкретные суставы, связки или группу мышц не возникает.
  • Оптимальная нагрузка на все группы мышц. В процессе плавания происходит чередование работы разных мышц, одни напрягаются – другие расслабляются, это увеличивает их работоспособность, развивает и увеличивает силу. Плавность и размеренность движений способствует растягиванию мышц и их удлинению, они становятся крепче, сильнее без увеличения в объеме. В воде снижается  статическое напряжение, разгружается позвоночник, а это способствует поддержанию правильной осанки, а так же избежать протрузий и грыж дисков. Отсутствие опоры для ног и активное движение позволяет укрепить стопы и является профилактикой плоскостопия. Различнве упражнения с оборудованием смогут скорректировать сколиоз даже у взрослого человека, укрепить сердце и снять одышку.
  • Польза для всех органов и систем организма. Регулярное занятие плаванием улучшает работу кровеносной и сердечно-сосудистой системы. Синхронная работа мышц, согласованная с дыхательными движениями, способствует усилению дыхательной мускулатуры, повышает тонус и увеличивает объем легких. Легкие пропускают максимально количество кислорода, который попадает во всех органы и системы. Физическое воздействие воды на тело, напоминающее массажный эффект, позволяет повысить тонус, усилить стрессоустойчивость, снять не только физическое, но и психическое напряжение. Актуально снижение веса, уменьшение отеков и проявлений целлюлита после регулярных занятий плаванием от 2х раз в неделю. Это связано с активной работой лимфатической системы во время нагрузки в воде. За полчаса занятий можно избавиться от минимум 260 калорий! Плавание ускоряет обменные процессы и позволяет быстрее избавиться от жира.
  • Повышение иммунитета. Плавание является одной из эффективных закаливающих процедур, повышающих иммунитет и совершенствующих терморегуляцию. В результате повышается и адаптивная способность организма, позволяющая приспосабливаться к изменениям внешней среды и бороться с вирусными инфекциями.
  • Благотворное влияние на психику. Занятия плаванием, как любым регулярным спортом,  способствуют развитию дисциплинированности, настойчивости, смелости и решительности, целеполаганию и трудолюбию. Они укрепляют силу воли и развивают навыки общения. Но самое главное — плавание релаксирует психику и спасает от нервных перегрузок! В современном динамичном мире это просто необходимо. Многие люди испытывают страх перед водной стихией, но преодолев его, и погрузившись в воду, научившись правильно дышать и полностью управлять телом в воде, люди не только избавляются от фобии, но и становятся эмоционально устойчивыми, а также проявляют самообладание в критических ситуациях.
  • Новые возможности. Если вы мечтали о почете, известности или высоких спортивных достижениях, но жизненные обстоятельства не позволили обладать медалями в спорте, то в любом возрасте вы можете стать чемпионом и медалистом в плавании. Даже если вы еще не умеете — не беда! Через 1-2 года вы сможете побороться за призы как в бассейне, так и на реках и озерах. Есть множество соревнований для взрослых, где вы сможете  проявить себя. Плавание — это ваш шанс!

Оздоровительное плавание является частью оздоровительной физической культуры. Это одно из наиболее эффективных средств укрепления здоровья и физического развития человека, оказывает всестороннее и гармоничное воздействие на весь организм. Взрослые занимаются в комфорт-группах 2-3 человека, от 18 лет.

Начальный уровень — это занятия для здоровья организма, характеризующиеся невысоким уровнем состязательности, отсутствием ярко выраженной конкуренции между занимающимися, направленностью на оздоровление, самосовершенствование личности, постепенностью и последовательностью увеличения нагрузки. Для плавающих людей уровня "новичок".

Продвинутый уровень – это занятия с повышенной нагрузкой и совершенствованием техники 4х стилей плавания, с возможностью участия в различных соревнованиях, в том числе и выездных. Для плавающих людей с высокими спортивными целями.

Основные задачи обучения:

  • укрепление мышц спины, рук и ног и коррекции осанки, коррекции сколиоза, оздоровление всех систем организма
  • выполнение специальных упражнений на укрепление опорно-двигательного аппарата
  • освоение спортивных стилей плавания (плавание на спине, кроль на груди, брасс, баттерфляй) совершенствование техники этих стилей
  • совершенствование техники гребка и скольжения с помощью плавания с различным оборудованием
  • совершенствование техники прыжка в воду, поворотов
  • подготовка к соревнованиям (для любителей)

Все, о чем вы мечтали - абсолютно реально и достижимо. И в бассейне, и на открытой воде вы можете стать чемпионом в любом возрасте.  Нужно только поставить амбициозную цель, составить план тренировок и питания, и вперед - приступить к подготовке. Конечно, в этом деле вам поможет опытный профессиональный тренер. Как правило, наиболее эффективным является тренировочный процесс, построенный именно под ваши потребности, индивидуально.

Тренер:

  • Составит и скорректирует программу тренировок по вашим навыкам, чтобы по итогу подготовки вы достигли желаемого результата
  • Поможет с правильным сбалансированным питанием и тренировочным меню
  • Подберет упражнения на суше для укрепления тела и увеличения скорости и выносливости
  • Будет вашим надежным плечом в трудную минуту и не позволит сдаться

Если у вас есть вопросы - звоните, подскажем!

Даже если вы всю жизнь не заходили в воду дальше "колена", но мечтали стать покорителем водной стихии, то жгучее желание и хороший тренер вам в помощь! За небольшой срок вы постигнете науку правильного дыхания, научитесь плавать всеми стилями и откроете в себе невероятный потенциал.

В программу обучения входит:

  • Диагностика состояния (каково состояние здоровья, есть ли страхи)
  • Изучение ваших навыков  (как держитесь на воде)
  • Психологическую подготовку, если имеется водобоязнь
  • Консультации по правильному питанию, режиму тренировок и отдыха, тренировкам на суше
  • Обучение плаванию (4 стиля)
  • Совершенствование техники плавания
  • Подготовку к соревнованиям для новичков

Узнать подробнее и записаться на занятие можно по телефону или на сайте. При регистрации на сайте - 30 минут тренировки в бассейне в ПОДАРОК!

Хочу научиться плавать

быстро и красиво, с пользой для здоровья

Notice: Undefined index: accept in /home/u/ubaranov/sc-ub.ru/public_html/wp-content/themes/fnstar/footer.php on line 16
+
Регистрируясь на сайте, а так же предоставляя консультанту компании необходимые личные данные (фамилию, имя, отчество, дату рождения, данные паспорта и проч.) я соглашаюсь с передачей, обработкой и хранением моих персональных данных, и подтверждаю, что согласие является добровольным. Соглашение о соблюдении конфиденциальности персональных данных
Back To Top