СУХОЕ ПЛАВАНИЕ

На Сухое плавание ходит и сын (Кирилл) и дочка (Кира), по рекомендации нашего любимого тренера по плаванию (Юры). При этом Кирилл пловец, а Кира — танцами занимается. Обоим детям подходит нагрузка на этих тренировках, очень нравится. Много интересных эффективных упражнений, позитив и душевная атмосфера! Благодарим за все!

Горило Инга

Вика ходит на сушу для пловцов к Даше. Наш тренер Юра организовал эти занятия для своих ребят. Дарья - отличный тренер, чувствуется профессионализм и умение находить подход к детям. Чуткая, добрая, отзывчивая, человек ответственный, увлеченный и очень приятный в общении. Занятия очень интересные и достаточно сложные упражнения чередуются веселыми играми, иногда даже шалостями. Дети в полном восторге!

Лебедева Елена

Нам очень нравится заниматься на «Сухом плавании». Мой сын Юра пошел туда по рекомендации тренера по плаванию, Юрия Баранова. Мы доверяем своему тренеру и последовали рекомендациям. Дарья,очень хороший тренер, любит детей, прикладывает большие душевные усилия на занятиях. Очень добрая, дети (сразу видно) к ней тянутся, и занятия им приносят пользу и радость.И ко всему прочему она милая и приятная девушка! Юра самый маленький в группе, и я сначала думала, что ему будет неудобно и неэффективно заниматься с более старшими детьми. Но тренер смогла так построить программу, что всем находится упражнение по возрасту и умениям. Огромное спасибо!

Ручина Ольга

Мой сын Степан посещает занятия у тренера Юрия Баранова более 4х лет. Когда Юрий посоветовал нам делать определенные упражнения для укрепления тела и выработки выносливости, которые были необходимы Степану для дальнейшего продвижения в плавании, дома у нас совершенно не получалось заставить сына их выполнять. Приняли решение посещать занятия «Сухое плавание». На этих занятиях специально подобраны упражнения для развития всех групп мышц, профилактики травматизации для пловцов, улучшения техники плавания/гребка, развития гибкости и пластичности тела, подвижности суставов. Кроме этого — разные веселые подвижные игры, эстафеты и конкурсы, чтобы дети мотивировались на занятия. Это отличные занятия! А грамотный профессиональный контроль просто незаменим для хороших результатов. Рекомендую посещать обязательно всем, кто занимается плаванием. Даже тем, кто не плавает, можно заниматься — отличный выбор общеукрепляющего физического занятия.

Телегина Ирина

Юру мы выбрали по рекомендации знакомых, которые уже занимались с ним. Тренер с богатым спортивным опытом и педагогическим образованием. Меня сразу привлекло еще и то, что тренер сам является не просто успешным в прошлом пловцом, но и продолжает тренировки ежедневно, до работы (!). Значит, он будет живым примером для моего сына, это очень важно. Я наблюдал, как он находит подход к разным детям и с различными целями. С ним можно и обучаться простому оздоровительному плаванию, и готовиться к призовым местам на соревнованиях.

Александр Кутузов

Моя дочка ходит на занятия по ОФП для пловцов «Сухое плавание» к тренеру Дарье второй год. Даша всегда проводит тренировки так, чтобы детям было не только трудно, эффективно и полезно, но и интересно. Она находит подход к каждому маленькому спортсмену, относится внимательно и требовательно. Дети занимаются с удовольствием, с нетерпением ждут каждого занятия. Спасибо Даше за ее увлеченность тренерским делом! Спасибо нашему тренеру Юрию Баранову за рекомендации и организацию таких замечательных занятий!

Гузь Анна

Сухое плавание — это физические упражнения, выполняемые пловцом вне чаши бассейна, и служащие для облегчения освоения техники плавания, ее совершенствования, улучшения спортивных результатов, достижения и поддержания оптимальной физической формы пловца, профилактики травматизма.

Для того чтобы эффективно плавать и достигать высоких результатов, пловцы регулярно тренируются не только в бассейне, но и за пределами водной чаши. Такие тренировки и нагрузки для пловцов на суше имеют вполне конкретные задачи, присущие для занимающихся именно этим видом спорта. Эти задачи важно понимать при составлении программы сухопутных тренировок и выполнении упражнений вне бассейна.

Мы собираемся два раза в неделю, чтобы:

укрепить наши спинки и улучшить технику плавания
растянуть плечики и связки
подготовить пресс и укрепить ноги, чтобы плавать быстрее и дольше
увеличить подвижность суставчиков
улучшить силовые показатели силы, выносливости и скорости с помощью специального оборудования и упражнений для пловцов
повысить выносливость во время подвижных игр
отработать координацию движений
укрепить иммунитет
подготовиться к открытой воде
а также,чтобы увидеть друг друга, ведь живого общения»на одной волне», в среде единомышленников, нам всем так не хватает!
Группы сухого плавания ждут детей 6-9 лет и 10-14 лет.

Почему важно заниматься не только в бассейне, но и на суше?

В плавании одновременно вовлечены для продвижения в воде все мышцы тела: корпуса, верхних и нижних конечностей. Именно поэтому важна скоординированность работы всех мышц, чтобы каждая часть скелетно-мышечной системы вносила максимальный вклад в эффективное продвижение тела пловца.
Пловцы лишены опоры для движений, и вынуждены создавать такую опору сами. Поэтому для пловца важно развитие мышц туловища для поддержания необходимого баланса в воде.
В результате повторяемости одних и тех же движений может возникнуть мышечный дисбаланс, когда, например, одна из крупных мышц, задействованных в гребке, может стать чрезмерно сильной и развитой по сравнению с некоторыми более мелкими мышцами стабилизаторами. Такой дисбаланс способен привести к нарушению осанки, травмам, ухудшению результатов. Тренировки на суше помогут устранить дисбаланс.
Для пловца важна хорошая гибкость и пластичность тела. Недостаточная гибкость приводит к ошибкам в технике плавания и даже травмам.
При плавании постоянную нагрузку, связанную с работой рук, испытывает плечевой сустав. В сочетание с неправильной техникой и недостаточной гибкостью, это может привести к его травме. На «сухом плавании» специально подобранными упражнениями можно укрепить и разгрузить плечевые суставы.